月份: 2023 年 7 月

如何運用音樂學習語言？

7 月 2023

資料來源：言語治療師媽媽Miss Carley

為令小朋友學習語言，家長都會使用不同方法，有想過唱歌也是其中一個方法嗎？音樂是一種國際的語言，對小朋友來說是很有趣味性的，我們亦都有很多不同的方法，利用音樂幫助小朋友學習語言。

最簡單的一個方法叫作歌詞填充法，對一些可能未懂得說話，或只會說一些單字的小朋友來說，家長可以嘗試利用這個方法。家長可以選擇一首小朋友比較熟識的歌，例如Twinkle Twinkle Little Star，但這次就不唱這首歌出來，只用一個單音去唱整首歌，例如ma ma ma ma ma ma ma ma ma ma ma ma ma，然後突然之間停下來，等小朋友哼唱剩下來的那個音出來，可以鼓勵到小朋友讀那個單音出來。

第二個方法就們可以與小朋友唱一些稱為Action songs，即是牽涉動作的歌曲。例如最為人熟悉的If you’re happy and you know it, clap your hands。這可與小朋友一邊唱，一邊做不同的動作，從中小朋友可以學到不同動作和一些名詞和詞彙。

原來音樂都可以加強小朋友的記憶，大家有沒有發覺有很多歌我們以前小時候或很多年前聽過，就算很多年沒有唱，其實還會記得這些歌詞。因此，我們跟小朋友可以簡單地唱ABC Song，可以教小朋友學簡單英文字母，又或者可以跟小朋友學數字，例如one little two little three little Indians。

如我們想小朋友學日子的英文名，這樣可以跟他們唱Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday and Sunday，這樣可把一些詞彙加入音樂裡，令小朋友更容易去記詞彙。

第四個方法就是可以嘗試把一些說話，好像唱歌般唱出來。我們可以同時找一些道具幫忙，例如簡單的鋼片，例如我們要說：「陳小明，食蘋果。」則可用一些唱歌的方法唱出來，加強小朋友溝通的動機和興趣。

家長園地家長園地家長園地

父母可以如何處理較自我中心的小朋友？

7 月 2023

資料來源：註冊臨床心理學家饒方莉

很多家長都發現自己的小朋友很自我中心，在玩遊戲或和一大群人玩的時候，總要別人跟自己的規則去做。例如一個5歲的女孩子和別人玩的時候，她堅持一定要玩積木，但是她的朋友不想玩積木，想玩車，那這個時候要怎樣做呢？如果這個小朋友感到不開心，自我中心會發脾氣，不要人跟她一起玩。別人就會覺得這個小朋友有一點固執或脾氣。以下有幾個方法，看看可否幫到家長去面對小朋友自我中心的情況。

第一，我們要去肯定小朋友的情緒，父母這個時候可以去到小朋友身邊告訴她：「是的，我知道你現在很生氣、很不開心，因為你真的很想玩積木，而其他小朋友又不想玩。你不能玩積木是否覺得很不開心？」父母在這個時候可以嘗試拍拍她或擁抱她，給予她一種肯定和親密的感覺，讓小朋友的情緒可以慢慢平穩平靜下來。如果見到小朋友可以平穩平靜下來的時候，可以幫助她嘗試，慢慢學習第二步。

第二步我們稱為透視人心，易地而處。如果小朋友去到另一個小朋友的世界或角色去感受一下，自己這樣做的時候對方會有甚麼感覺。家長可以和她進行角色扮演，譬如剛才的女孩是A，另外的小朋友是B。女孩扮演B，家長便扮演A

家長可以學她的語氣：「我不玩！我不喜歡玩車！我一定要玩積木！」父母就問小朋友：「你有甚麼感受？」小朋友通常都說：「他常常都要堅持他的玩法，我不想跟他玩。我都不開心。」

家長也可以問她：「如果是這樣你還是否希望以後見到這個小朋友，和他一起玩嗎？」可能女孩會說：「我也不太想，那如果是這樣我以後都要單獨自己一個人玩，很悶的。」小朋友通常都想有人和他一起玩的。

接著去到第三步，學習解決問題。家長可以和小朋友一起想想方法，例如和B小朋友嘗試猜包剪揼，可能這次是贏的話事，下次可能是輸的話事。我們換轉換轉這樣玩又或我們共同發揮創意，例如好像玩積木的例子，我們是否可以一去玩積木和車呢？將積木砌一個停車場出來，接著車就在積木上面遊走，這樣便可以一起玩。

我們幫小朋友想一些不同類型的解決方法，但最重要的是他一定要學習明白他的行為對於其他人有甚麼感受和影響，而他怎樣改變自己的行為，以致別人會更加想和他玩，即Prosocial Behavior。

如何處理小孩升小的焦慮？

7 月 2023

資料來源：婚姻及家庭治療師吳綺琴

小朋友升讀小一，未能適應，有些不但會經常在學校喊著說掛念媽媽，更會出現食慾不振等問題。家長擔心小朋友出現焦慮，可能會不斷跟他説「只要你盡力就可，媽媽不看分數成績！」但這樣做可以處理小朋友的焦慮嗎？抑或會弄巧反拙？

首先，家長要明白小朋友由幼稚園升上小一是一個很大的轉變。對於小朋友而言，他真的需要一段很長的時間來適應。因為在小一階段，功課深了、守的規則多了，加上老師也嚴格了。小朋友也會有焦慮情緒，影響小朋友身體出現各種症狀，或甚害怕上學。

那麼小朋友要用多少時間適應呢？其實是因人而異。一般來說，一些比較內向或是觀察型小朋友容易變得焦慮，所以他們適應的時間可能相對比較長一點。因此，父母先要了解小朋友的性格和氣質，以調節自己對小朋友這段適應期間的期望，並千萬不要和其他小朋友來比較。

美國精神科醫生Dr Daniel Siegel，他提出了一個很有用的方法 —— Name it to Tame it。當家長觀察到小朋友在情緒方面有一些波動時，父母會先使用自己的左腦分析小朋友發生甚麼事。父母應要同時使用左右腦，代入小朋友的感受和處境裡，然後將你感受到小朋友的感受說出來，這個就是「Name it」。

例如你和小朋友說：「你是不是很害怕？你是不是很擔心？你好像吃不了飯，是不是有甚麼正在憂慮？」我們如果能夠將小朋友這些情緒說出來，其實就是將小朋友在右腦裡感受到的東西，很清晰地勾畫出來。

對於一些較大的小朋友，父母就可以鼓勵他自己將情緒說出來，父母則可回應他們。這一種大人和小朋友右腦和右腦的聯繫，能穩定焦慮的情緒，這個過程我們稱為Connect。當Connect之後，我們就可以和小朋友再聊一些其他事情。

但是父母要記著，當小朋友說出自己情緒時，我們千萬不要跟他說：「不用擔心，傻的，不用想這些。」或「你這樣便行了，你盡力就可以了。」如果我們用左腦去回應，是無法舒緩右腦那種焦慮，亦不能夠安定到他那個中腦負責情緒區域的部分。

最後就是當父母能夠用一些情緒詞彙，將小朋友的感受能夠說出在腦中發生的事情，也就是將右腦裡一些情緒，變成左腦的認知，我們稱之為Redirect。當在認知上，明白自己正在經歷和感受甚麼，這樣我們的右腦便會想辦法來解決這個問題，便是Problem Solving。

在處理小朋友焦慮和緊張等問題時，上述的先後次序是很重要。除了先後次序之外，還要父母的耐性。我們要耐性讓小朋友明白自己的情緒，這樣我們便可以和小朋友一起想出對策。

把工作放在辦公室內

7 月 2023

撰文：香港家庭教育學院總監狄志遠博士

香港是一個高度競爭的社會，講求效率、高增值和高生產，所以香港人都是「工作狂」，或被迫接受很長的工作時間。理論上，我們的工作時間是有規則的，例如：朝九晚五或朝九晚六，當然亦有些職業是有更長的工作時間，但總會有下班的時間。不過，近年有不少朋友下班後仍會把工作帶回家繼續忙碌，再加上現時的電子平台及互聯網非常發達，所以更方便大家下班後仍可以在電子平台上繼續工作及聯絡。結果，在不知不覺間，大家變得沒有穩定的下班時間，回到家中仍打開電腦，繼續查看和回覆電郵、看報告和寫計劃書等等。

工作時間長，除了對身心健康造成影響外，時刻記掛著工作的進度，同時亦會造成心理壓力，嚴重影響家人的情緒，所以香港人普遍都有情緒壓力問題。把工作帶回家，不單是一些事務或任務，同時是把工作壓力一併帶回家。這些壓力會不知不覺影響自己的情緒，也因此影響家人的情緒。當然，子女希望父母能陪他們玩耍，但父母在家要忙於工作，於是覺得子女很煩，便將情緒轉嫁到孩子身上。